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PROGRAMA DA SAUDE E BEM ESTAR


Descubra se você cuida bem dos seus dentes

  • Slide 1 de 22: Você provavelmente sabe que é importante escovar os dentes todos os dias, mas se quiser manter seus dentes brancos, brilhantes e preservados por toda a vida, precisa incluir outros cuidados em sua rotina de saúde bucal. Descubra 20 dicas para ajudar você a cuidar bem dos seus dentes.
     
  • Slide 2 de 22: Escovar os dentes duas vezes ao dia por dois minutos cada vez deve ser a base de sua rotina diária de saúde bucal. Para obter melhores resultados, substitua a escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas parecerem desgastadas, e lembre-se de usar uma boa técnica de escovação.
     
  • Slide 3 de 22: Embora o branqueamento dentário tenha virado febre numa indústria multibilionária global, ele não é um componente essencial de uma boa higiene bucal, mas sim uma escolha estética. As cores naturais dos dentes variam de cinza claro a amarelo e naturalmente escurecem com a idade. Os dentes também podem ser tingidos pelo tabaco e certos alimentos e bebidas, como frutas cítricas, vinho, café e chá.
     
  • Slide 4 de 22: A maioria das pessoas deve escolher uma escova de cerdas macias, já que as cerdas médias e duras podem realmente danificar suas gengivas, superfície das raízes e esmalte dos dentes se você escovar com muita força. Já entre optar por uma escova manual ou elétrica é principalmente uma questão de preferência. De acordo com o site WebMD, não existe uma “diferença significativa entre as escovas de dentes elétricas e manuais quanto à capacidade delas de remover a placa bacteriana e prevenir doenças da gengiva”.
     
  • Slide 5 de 22: Usar o fio dental uma vez por dia deve ser parte de sua rotina odontológica diária, pois o fio remove a placa bacteriana e as bactérias que você não consegue retirar com a escovação sozinha. Na verdade, é melhor usar fio dental primeiro e depois escovar os dentes. Suas gengivas podem sangrar no começo, se você não tiver o hábito de usar o fio dental, mas isso deve melhorar depois de alguns dias. Se o fio dental tende a se prender em seus dentes, opte por outro tipo.
     
  • Slide 6 de 22: Consultas de rotina com o dentista são importantes para manter uma boa higiene bucal. Dependendo do estado dos seus dentes, você provavelmente precisará de uma ou duas consultas por ano. Seu dentista também fará radiografias dos seus dentes para detectar problemas que não podem ser vistos em um exame visual.
     
  • Slide 7 de 22: Certos alimentos ajudam a manter os dentes saudáveis, como grãos integrais, frutas e vegetais, proteínas magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Para uma boa saúde bucal, você também deve beber água (em vez de bebidas açucaradas) quando estiver com sede.
     
  • Slide 8 de 22: A eficácia do flúor na pasta de dente está comprovada desde 1945. E você não deve ter dificuldade em encontrar uma marca que contenha a substância, já que “as pastas de dente com flúor representam mais de 95% de todas as vendas de creme dental”, segundo a Fundação da Irlanda de Saúde Dental. No entanto, se você comprar sua pasta de dentes em uma loja de produtos naturais, poderá encontrar opções sem flúor. Existe uma possibilidade improvável de que o flúor aumente o risco de desenvolver câncer.
     
  • Slide 9 de 22: O açúcar, em todas as suas formas – mel, melaço, glicose, frutose – é uma das principais causas dos problemas dentários, pois alimenta as bactérias que causam a placa, que por sua vez quebra o esmalte dos dentes e leva a cáries. Faça o seu melhor para limitar o consumo de bebidas açucaradas, doces, balas e alimentos ricos em amido que ficam presos entre os dentes. Opte por frutas, vegetais cheios de fibra e laticínios.
     
  • Slide 10 de 22: De fato, evite cigarros e todos os produtos contendo tabaco, pois eles podem causar doenças da gengiva e câncer bucal. À medida que a legalização da maconha se torna mais comum, também é importante que as pessoas saibam que fumar cannabis pode danificar os dentes, gengivas e outros tecidos moles na boca e causar câncer bucal.
     
  • Slide 11 de 22: Depois de terminar de escovar os dentes, você deve escovar suavemente a língua para remover as bactérias. Essa também é uma boa maneira de refrescar seu hálito.
     
  • Slide 12 de 22: Enquanto o açúcar é muitas vezes o mais lembrado quando se trata de achar culpados para cáries, alimentos e bebidas ácidas podem ter um impacto tão negativo quanto. O ácido danifica o esmalte (conhecido como desgaste ácido) e, como o esmalte não volta a crescer, é importante limitar alimentos e bebidas ácidas, como refrigerantes, frutas cítricas, tomates, produtos em conserva, produtos fermentados, iogurte e alguns vinhos.
     
  • Slide 13 de 22: Comer entre as refeições pode ser problemático porque prolonga a exposição da boca aos ácidos e menos saliva é liberada do que durante as refeições. Se você precisar fazer um lanche, opte por alimentos adequados para o dente, como queijo, frutas e legumes.
     
  • Slide 14 de 22: Depois de comer doces, lave a boca com água. A água irá diluir os açúcares na sua boca para que eles não prejudiquem o esmalte de seus dentes.
     
  • Slide 15 de 22: Embora não seja uma necessidade absoluta, adicionar um enxaguatante bucal com flúor à sua rotina de saúde bucal pode ajudar a controlar a placa bacteriana, limitar o desgaste dentário e diminuir a incidência de cáries, enquanto refresca o hálito. Existem opções sem flúor no mercado, mas elas não ajudam a prevenir cáries.
     
  • Slide 16 de 22: Você provavelmente foi informado inúmeras vezes de que deve escovar os dentes depois de comer, mas há uma pegadinha: é melhor esperar pelo menos 30 minutos antes de escovar. De acordo com a organização americana Mayo Clinic, você deve evitar escovar os dentes imediatamente depois de comer alimentos ou bebidas ácidas. O motivo? Esses alimentos e bebidas enfraquecem o esmalte, e se você escova muito cedo, você acaba na verdade retirando o esmalte.
     
  • Slide 17 de 22: Se você gosta de comer doces e precisa de uma dose de açúcar à tarde, carregue com você uma escova de dentes tamanho viagem e escove depois de comer.
     
  • Slide 18 de 22: Pode ser pedir demais para você desistir completamente do açúcar e da sobremesa, mas não deve ser muito difícil cortar da sua alimentação doces grudentos, como caramelo e outros doces que grudam nos dentes e são difíceis de escovar. Os doces grudentos ficam na sua boca por mais tempo do que outras sobremesas, expondo seus dentes ao açúcar por um longo período de tempo.
     
  • Slide 19 de 22: Chiclete estimula a produção de saliva, liberando as partículas de alimentos e o açúcar que pode ter permanecido nos dentes, protegendo assim a boca contra bactérias causadoras de placas.
     
  • Slide 20 de 22: Quando se trata de saúde bucal, não conta apenas o que você come, mas quanto tempo o que você come permanece em sua boca. Se você gosta de saborear seu café ou refrigerante adocicado durante toda a tarde, está expondo seus dentes a açúcares e ácidos por períodos mais longos. A solução simples é beber suas bebidas rapidamente, em vez de beber lentamente.
     
  • Slide 21 de 22: É importante escovar os dentes duas vezes por dia, mas é igualmente importante não exagerar. Escovar demais (ou vigorosamente) pode desgastar o esmalte dos dentes e fazer a sua gengiva retroceder, levando à doença periodontal. Você não precisa escovar com força para remover a placa. Na verdade, a placa é “tão macia que você poderia removê-la com um pano se pudesse alcançar todas as superfícies onde ela se esconde”, diz o dentista Kevin Sheu. Mais uma razão para optar por uma escova de cerdas macias.
     
  • Slide 22 de 22: Brushing Your Teeth, Mouth Healthy, American Dental Association: https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teethChoosing a Toothbrush: The Pros and Cons of Electric and Disposable, WebMD: https://www.webmd.com/oral-health/guide/choosing-a-toothbrush-the-pros-and-cons-of-electric-and-disposable#1https://www.webmd.com/oral-health/guide/choosing-a-toothbrush-the-pros-and-cons-of-electric-and-disposable#2Flossing and Brushing, Canadian Dental Association: https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/cfyt/dental_care/flossing_brushing.aspWhich Type of Floss Is Best? Oral Health Library, Delta Dental: http://oralhealth.deltadental.com/22,HD29Basic Dental Care – Routine Checkups, WebMD: https://www.webmd.com/oral-health/tc/basic-dental-care-routine-checkupsDental X-rays, WebMD: https://www.webmd.com/oral-health/dental-x-rays#1Diet and Dental Health, Mouth Healthy, American Dental Association: https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/d/diet-and-dental-healthFluoride Toothpastes, Dental Health Foundation: https://www.dentalhealth.ie/dentalhealth/teeth/fluoridetoothpastes.htmlFluoride, Canadian Cancer Society: http://www.cancer.ca/en/prevention-and-screening/reduce-cancer-risk/make-informed-decisions/know-your-environment/fluoride/?region=onNutrition, Canadian Dental Association: https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/cfyt/dental_care/nutrition.aspThe Best and Worst Foods for Your Teeth, Health Encyclopedia, University of Rochester Medical Center: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062Basic Dental Care – Topic Overview, WebMD: https://www.webmd.com/oral-health/tc/basic-dental-care-overview#1Cannabis and Oral Health, Cannabis Information and Support: https://cannabissupport.com.au/workplace-and-clinical-resources/publications/factsheets/cannabis-and-oral-health/What Is Good Oral Hygiene? Colgate: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/life-stages/adult-oral-care/what-is-good-oral-hygieneWhat Effect Can Highly Acidic Foods or Beverages Have on Your Teeth? South University Dental Associates: http://www.southuniversitydental.com/blog/what-effect-can-highly-acidic-foods-or-beverages-have-on-your-teethHow Acidic Foods Affect Teeth and Which to Avoid, Colgate: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/life-stages/adult-oral-care/how-acidic-foods-affect-teeth-and-which-to-avoid-1215Mouthrinses, Dental Health Foundation: https://www.dentalhealth.ie/dentalhealth/teeth/mouthrinses.htmlDifference Between Non-Fluoride and Fluoride Mouthwash, Crest: https://crest.com/en-us/oral-health/why-crest/mouthwash/difference-between-non-fluoride-and-fluoride-mouthwashTeeth Whitening Products Market Size and Forecast, by Type (Whitening Toothpaste, Whitening Strips), and Trend Analysis, 2014–2024, Hexa Research: https://www.hexaresearch.com/research-report/teeth-whitening-products-marketTeeth Whitening, Canadian Dental Association: https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/talk/procedures/teeth_whitening/8 Foods That Seriously Stain Your Teeth, Business Insider: http://uk.businessinsider.com/8-foods-that-seriously-stain-your-teeth-2017-7Is Brushing Teeth After Eating Good for You? Colgate: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/basics/brushing-and-flossing/is-brushing-teeth-after-eating-good-for-you-0313When and How Often Should You Brush Your Teeth? Healthy Lifestyle, Adult Health, Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193?_ga=2.241622726.579822251.1519847004-1463773348.1517371694Nutrition, Canadian Dental Association: https://www.cda-adc.ca/en/oral_health/cfyt/dental_care/nutrition.aspAre You a Grazer? Capital Health: https://www.capitalhealth.org/medical-services/metabolic-and-weight-loss-center/~/media/Files/medical%20services/metabolic-and-weight-loss-center/MWLC_july2014.ashxChewing Gum Is Great for Oral Health, Dr. Maggie Davis, Pediatric Dentist: http://www.drmaggiedavis.com/chewing-gum-great-oral-health/The Truth About Sugary Drinks and Your Smile, Mouth Healthy, American Dental Association: https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/food-tips/sugary-drinksOverbrushing: Watch Out for Too Much of a Good Thing, Delta Dental: https://www.deltadentalins.com/oral_health/overbrushing.html
PROGRAMA DA SAUDE E BEM ESTAR
Data: 05/05/2018 - Hora: 08:00
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