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PROGRAMA DA SAUDE E BEM ESTAR


Treino de 15 minutos que ajuda a diminuir estômago alto: personal trainer ensina

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abdominal canivete equilibrio 216 400x800© Syda Production/Shutterstock abdominal canivete equilibrio 216 400x800

Genética, alimentação, inchaço, são alguns dos fatores responsáveis pelo estômago alto. De acordo com a personal Carol Borba, em alguns casos o estômago alto não é só uma questão de gordura abdominal e inchaço, que pode ser remediado, às vezes pode ser genético e, nesses casos, não consegue ser resolvido com treino.

Ainda assim, os exercícios passados pela profissional prometem fortalecer a musculatura da região, ajudando a diminuir seu tamanho. Lembrando que o ideal é investigar a causa do estômago alto antes de agir sobre ele.

 

Treino para fazer em casa

 

 

Canivete

 

Deitar, levantar as duas pernas e combinar o movimento das pernas e dos troncos levando a cabeça em direção ao joelho. Depois de 40 segundos, deitar a cabeça e só movimentar as pernas em direção a ela, levantando a bunda do chão.

 

Caneta

 

A terceira posição é segurar o bumbum no alto com os joelhos em direção ao peito e balançar a cabeça como se fosse um abdominal. Em seguida esticar as duas pernas e levar as mãos em direção ao pé, tirando o tronco do chão.

 

Recomendação

 

Repetir cada movimento por 40 segundos e fazer a série inteira três vezes. A prática pode ser feita 4 vezes por semana.

Reprodutor de vídeo de: YouTube (Política de Privacidade)

 

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PROGRAMA DA SAUDE E BEM ESTAR
Data: 16/04/2018 - Hora: 08:45
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